Guter Sex kann auf effektive Kommunikation zurückgeführt werden - wie gut Sie und Ihr Partner Ihre Bedürfnisse und Wünsche ausdrücken können. Oftmals fehlen Frauen jedoch einfach die Worte, um zu beschreiben, was ihnen gefällt, oder sie haben nicht genügend Erfahrung, um alternative Techniken vorzuschlagen.
Um einen verbesserten Dialog für sexuelle Intimität zu erleichtern, wurde in einer Studie von 2021 über eine landesweite Umfrage berichtet, die von der University of Indiana in Zusammenarbeit mit der OMGYES Research Group/For Goodness Sake durchgeführt wurde. Diese Umfrage untersuchte die sexuellen Erfahrungen von Tausenden amerikanischer Frauen, um herauszufinden, was die vaginale Penetration für sie angenehmer gestaltete.
Vier Möglichkeiten, gesteigertes sexuelles Vergnügen zu erleben
Die Autoren der Studie waren Devon J. Hensel, PhD, ein außerordentlicher Forschungsprofessor an der Indiana University School of Medicine in Indianapolis, und Christiana von Hippel, ScD, eine ehemalige Forschungswissenschaftlerin bei OMGYES und jetzt eine leitende Benutzererfahrungs-Forscherin für Meta (das Mutterunternehmen von Facebook) in der San Francisco Bay Area.
Nach der Analyse der Ergebnisse einer internationalen qualitativen Studie fanden Dr. Hensel, von Hippel und ihr Forschungsteam ein wiederkehrendes Muster von vier spezifischen Techniken, die zuvor nie wirklich in Worte gefasst wurden. Das Team untersuchte diese vier Techniken genauer anhand einer querschnittlichen, online durchgeführten nationalen Wahrscheinlichkeitsumfrage unter 3.017 amerikanischen Frauen im Alter von 18 bis 93 Jahren.
"Wir sind tiefer in diese Muster eingetaucht, um den Prozentsatz der Frauen herauszufinden, die jede Technik während der vaginalen Penetration angewendet haben, und haben dann untersucht, wie diese spezifischen Techniken ihr Vergnügen beeinflusst haben", sagt von Hippel. Mit anderen Worten, sie haben die spezifischen sexuellen Bewegungen und Methoden betrachtet, die vaginalen Sex angenehmer zu machen schienen.
Die Forscher haben Begriffe für jede dieser sexuellen Methoden festgelegt, um Frauen zu helfen, zu identifizieren und mitzuteilen, was sich für sie am besten anfühlt:
Angeln: Drehen, Anheben oder Absenken des Beckens und der Hüften während der Penetration, um anzupassen, an welcher Stelle innerhalb der Vagina das Sexspielzeug oder der Penis reibt. (87 Prozent der Befragten verwendeten diese Methode)
Paarung: Eine Frau oder ihr Partner stimuliert gleichzeitig mit der Penetration ihre Klitoris mit einem Finger oder Sexspielzeug. (69 Prozent)
Wiegen: Die Basis eines Penis oder Sexspielzeugs reibt während der Penetration ständig gegen die Klitoris, indem er sich vollständig innerhalb der Vagina aufhält, anstatt ein- und auszustoßen. Wird normalerweise verwendet, wenn die Frau oben ist. Eine der Befragten erklärte die Anziehungskraft folgendermaßen: "Wir mussten die schnellen Pumpbewegungen 'verlernen', die wir in Pornos gesehen hatten. Und wir sind beide viel zufriedener mit unseren neuen Wegen." (76 Prozent)
Flachlegen: Penetrative Berührung kurz innerhalb des Vaginaleingangs. Eine andere Befragte sagte: "Ich denke, dieser Bereich wird wirklich unterschätzt. Ich kann wirklich erstaunlichen Sex haben, wenn die Penetration nur einen Zoll tief geht und nie weiter." (84 Prozent)
Die Verwendung von Sprache für sexuelle Techniken ist kraftvoll
"Ich denke, die Benennung von Vergnügen und Vergnügenstechniken ist besonders ermächtigend und nutzbar, damit Frauen sich wohl und selbstbewusst fühlen können, sie mit Partnern zu nutzen", sagt von Hippel. "Sie sind auch wichtig, wenn Frauen ihr Sexualleben mit Freunden besprechen, zum Beispiel 'Ich mag das, warum probierst du das nicht aus?' In der Lage zu sein, genau zu beschreiben, was sie mögen, und danach zu fragen, ist unglaublich ermächtigend und hilft Frauen, sich gehört zu fühlen. Es gibt auch einen normierenden Effekt, wenn sie erkennen, dass das, was sie mögen, ein Muster ist, das von vielen Frauen geteilt wird."
Von Hippel fügt hinzu, dass es durch eine präzisere Sprache für sexuelle Vorlieben auch Frauen ermöglicht, flexibel zu sein und zu beschreiben, was sie im Moment wollen. "Was du genießt, kann sich mitten in einem sexuellen Erlebnis ändern, und es kann sich im Laufe deines Lebens ändern. Es ist großartig, dieses umfangreiche Menü oder Repertoire an Worten und Techniken zu haben, aus dem du schöpfen kannst, denn dann geht es auch nicht darum, 'Ich bin eine Frau, die x mag.' Es könnte heißen 'Ich bin eine Frau, die in diesem Kontext Paarung liebt und in diesem Kontext flachlegt und in diesem Alter angelt.' Frauen können selbstbewusst kommunizieren und kombinieren."
Ein Schritt vorwärts in der sexuellen Vergnügungsbildung für Frauen
Als Lou Paget, eine von der American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists zertifizierte Sexualexpertin, von dieser neuen Studie hörte, lautete ihre erste Reaktion: "Endlich! Es wurde auch Zeit!"
Paget fuhr fort zu erklären: "Ich höre Frauen seit Jahren in meinen Seminaren darüber sprechen, aber es gab wirklich keine Anleitung, wie man es macht. Der Hauptgrund dafür ist, dass so viel Forschungsarbeit immer auf die penile, vaginale und männliche Reaktion ausgerichtet war." Das Gleiche könnte auch für beide weiblichen Partner gelten. Sie hatten möglicherweise nicht die Sprache, um ihre Bedürfnisse miteinander zu kommunizieren. Diese Worte öffnen diese Tür.
Partner können auch lernen, andere zu beglücken
Paget weist auch darauf hin, dass die häufigste Frage, die ihr von Männern gestellt wird, lautet: Wie kann er die Dinge für seine Partnerin angenehmer gestalten? "Männer sind so hungrig danach, herauszufinden, was sie tun können, um ihre Partnerin glücklich zu machen. Sie genießen es mehr, wenn sie es mehr genießt. Eine Sprache zu haben, die schnell beschreiben kann, was sie mag, ist auch für sie ermächtigend", sagt Paget, die auch Autorin von fünf Büchern über Sexualität ist, darunter "Orgasmen: Wie man sie hat, gibt und behält".
Klitorale Stimulation ist entscheidend
Paget merkt an, dass alle vier Techniken mit der gleichzeitigen Stimulation der Klitoris verbunden sind. "Das sollte für keine Frau eine Überraschung sein. Für die meisten ist es nicht die vaginale Penetration, die am befriedigendsten ist. Das mag sich gut anfühlen, um sich gefüllt und mit dem Partner verbunden zu fühlen. Aber es ist das Flachlegen, das Wiegen; das sind alles Dinge, die Frauen seit Ewigkeiten tun und die ihnen wirklich extreme Freude bereiten", stellt sie heraus.
Auch für Männer ist dies wichtig zu wissen. "Sie wurden von der Gesellschaft im Allgemeinen und vom Konsum unrealistischer Pornografie fehlgeleitet, wo die Frauen in der Regel ihr Vergnügen hauptsächlich aus der Penetration ziehen. Männer müssen auch die Bedeutung der klitoralen Stimulation lernen", sagt sie.
Experimentiere mit Sexspielzeugen, die mit spezifischen Techniken funktionieren
Wenn du herausgefunden hast, was dir gefällt, können Sexspielzeuge dir dabei helfen, dorthin zu gelangen, entweder alleine oder mit einem Partner. Tatyana Dyachenko, eine Sexcoach vom Online-Sexshop Peaches and Screams, verrät, welche Arten von Spielzeugen am besten mit jeder Technik funktionieren:
Für das Angeln: Sexschaukeln ermöglichen es der Frau, ihr Becken auf dem Penetrationsobjekt zu drehen, anzuheben oder abzusenken, um maximalen Genuss zu ermöglichen.
Für das Paaren: Ein Silikon-Mini-Fingervibrator stimuliert deine Klitoris während der Penetration; ein Umschnalldildo fürs Gesicht ermöglicht es deinem Partner, dich zu penetrieren, während er auch seine Zunge zur Klitoris-Stimulation verwendet.
Für das Wiegen: Eine erhöhte gerippte "Penis"-Hülle mit Klitorisstimulator und Vibrator funktioniert für beide Partner: Sie hilft, den Penis zu verdicken und zu unterstützen, sorgt für festere Erektionen, und die weibliche Partnerin kann sich gegen den Klitorisstimulator reiben, während sie penetriert wird. Oder ein vibrierender Klitorisstimulator bietet direkte Stimulation.
Für das Flachlegen: Vibrationsbälle oder Eier werden kurz innerhalb der Vagina eingeführt, ohne dass eine tiefe Penetration erforderlich ist.
Mehr Forschung zu sexuellem Vergnügen ist erforderlich
Diese Umfrage hat die Partnerinnen der Frauen nicht nach Rückmeldungen gefragt, was das Team in Zukunft untersuchen möchte. "Was oft wirklich interessant ist, ist, wie die Kommunikation stattfindet, wie die Namen der Techniken verwendet werden und wie die Partner dazu stehen", sagt von Hippel. "OMGYES hat von Paaren gehört, oder einfach von den Männern, dass dies wirklich die Art und Weise verändert hat, wie sie sich verbinden und kommunizieren können, und er hat das Gefühl, dass er sie besser versteht. Zum ersten Mal, auch wenn sie vielleicht seit 20 Jahren zusammen sind, hat etwas durch diese Worte endlich geklickt und sie haben sich die Techniken zusammen angesehen. Jetzt wissen sie, dass es immer neue Dinge zu entdecken gibt, und die Details dessen, was sich für sie gut anfühlt, und wie er sie unterstützen kann."
